«Если нужно избавится от похмелья, то можно с помощью легких физических нагрузок: не пробежка, а прогулка быстрым шагом, не силовая тренировка, а классическая зарядка или упражнения на развитие гибкости (стретч) под приятную спокойную музыку», — заявила Силина. Эксперт подчеркнула, что любая физическая активность допускается только в том случае, если состояние здоровья удовлетворительное и отсутствуют проблемы […]
Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала лучшие домашние упражнения для поддержания формы в новогодние праздники. Ее слова приводит NEWS.ru . Эксперт выделила приседания. «Можно делать классические или приседания сумо, когда ноги шире плеч. Очень важный момент: колени смотрят в сторону носка», — отметила Волынкина. Тренер также посоветовала делать махи ногами и разведение гантелей в сторону. […]
София Коробкова из Санкт-Петербурга долго искала себя: сначала училась на врача, потом работала в спа-центре, но ее ничего не радовало. Тогда она решила вспомнить о детской любви к рисованию, пошла на курсы по дизайну и поняла, что ее призвание — творчество. Так девушка стала иллюстратором, рисующим картинки для детей. София начала брать заказы как фрилансер. […]
Специалист посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя и аналогичное движение с упором на колено. «Вытяните правую ногу вправо, наклонив корпус влево и оперевшись левой ладонью о пол, правая рука направлена вверх», — пояснила Юркова, отметив, что важно не допускать движений вперед-назад. Еще одно полезное упражнение, по словам специалиста, называется «доброе утро». Для этого […]